top of page

Ashtanga Yoga

Level:

Intensiteit 3

Wat kan ik verwachten?

You can get more out of your site elements by making them dynamic. To connect this element to content from your collection, select the element and click Connect to Data. Once connected, you can update it anytime without affecting your design or updating elements by hand. Add any type of content to your collection, such as rich text, images, videos and more, or upload it via CSV file. You can also collect and store information from your site visitors using input elements like custom forms and fields. Be sure to click Sync after making changes in a collection, so visitors can see your newest content on your live site. 

Ashtanga Yoga

Aṣṭāṅga vinyasa yoga is een vorm van Hatha Yoga die door Sri K. Pattabhi Jois in 1948 in Mysore (Mysuru) India werd geïntroduceerd. Deze yoga richting is gekenmerkt door verschillende -op elkaar opbouwende- reeksen (series) van houdingen (asanas). De verschillende houdingen zijn door een zich herhalende flow verbonden (vinyasa) zodat de oefenende niet over de volgende houding(en) hoeft na te denken en dus door de beweging in het moment op kan gaan.


Hiernaast wordt er in ashtanga een bepaalde ademhalingstechniek (ujjayi) toegepast. Deze ademcontrole zorgt voor een auditief en fysiek feedback mechanisme waarmee de oefenende haar geest tot rust brengt en de grenzen en mogelijkheden van haar lichaam leert kennen.



Een van de grote voordelen van dit systeem is dat de houdingen in een serie zo zijn opgebouwd, dat het hele lichaam leniger en sterker wordt, zodat oude beperkende bewegingspatronen worden opgelost. Hierdoor ontstaat ruimte en een gevoel van vrijheid voor lichaam en geest.

Preparation

Aṣṭāṅga vinyasa yoga is een vorm van Hatha Yoga die door Sri K. Pattabhi Jois in 1948 in Mysore (Mysuru) India werd geïntroduceerd. Deze yoga richting is gekenmerkt door verschillende -op elkaar opbouwende- reeksen (series) van houdingen (asanas). De verschillende houdingen zijn door een zich herhalende flow verbonden (vinyasa) zodat de oefenende niet over de volgende houding(en) hoeft na te denken en dus door de beweging in het moment op kan gaan.


Hiernaast wordt er in ashtanga een bepaalde ademhalingstechniek (ujjayi) toegepast. Deze ademcontrole zorgt voor een auditief en fysiek feedback mechanisme waarmee de oefenende haar geest tot rust brengt en de grenzen en mogelijkheden van haar lichaam leert kennen.



Een van de grote voordelen van dit systeem is dat de houdingen in een serie zo zijn opgebouwd, dat het hele lichaam leniger en sterker wordt, zodat oude beperkende bewegingspatronen worden opgelost. Hierdoor ontstaat ruimte en een gevoel van vrijheid voor lichaam en geest.

bottom of page