top of page

RESTORATIVE
YOGA

Image by Conscious Design

Wat is restorative yoga?

Intensiteit 1

Restorative (herstellende) yoga is een yogavorm zonder inspanning. De focus ligt op ontspanning en het op zachte wijze openen van het lichaam m.b.v. de adem. Met voornamelijk liggende en enkele zittende houdingen nodigen we de schouders, rug, bekken en heupen uit om te ontspannen.
 

Klankschalen ondersteunen de yogahoudingen om je zenuwstelstel te kalmeren.

Restorative Yoga werkt positief op stress gerelateerde klachten, doordat het ’t parasympatische zenuwstelsel activeert.
 

​Met een liefdevolle aandacht voor onszelf gebruiken we ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens en dekens om onszelf onder te dompelen in zachtheid. Je rust 5-10 minuten in een pose zodat je werkelijk tot rust kunt komen.

“Bij restorative yoga duren de houdingen net wat langer en dat maakt dat ik beter bij dieperliggende emoties of blokkades kom.
 
Deze lessen geven mij ruimte en een diepgaand ontspannend effect. De sfeer in de lessen is erg prettig mede door de uitstekende en betrokken docenten."

Jeanette

bottom of page