Wat is Hatha?
Met behulp van een zachte flow wordt je door verschillende oefeningen begeleid. Het doel is om je aandacht gedurende de les bij jezelf, je adem en je lichaam te houden waardoor je je concentratie verhoogt en goed je grenzen in de gaten houdt en respecteert. Het idee is dat als je op je grens blijft en daar niet (te ver) overheen gaat, je op een zachte manier je lichaam sterker en soepeler maakt zonder jezelf geweld aan te doen. De oefeningen worden daarom ook in stapjes gegeven zodat je op elk gewenst moment de oefening kan houden zoals voor jou het beste is. Hierdoor is de les voor iedereen geschikt en kan ieder de les binnen z’n eigen grenzen volgen.
​
Concentratie-, meditatie- en, ademoefeningen (pranayama) worden door de les verwerkt en de les wordt afgesloten met een liggende ontspanningsoefening.