Wat is Dru Yoga
Intensiteit 1
Dru Yoga vindt zijn oorsprong in Hatha yoga en omvat klassieke yogahoudingen, ademhalingstechnieken, handgebaren, positieve affirmaties, heldere visualisaties en krachtige vloeiende bewegingen.
Dru yoga is een zachte helende yogavorm die zich richt op het versterken van je hartkracht en creëert daarmee een balans in lichaam en geest. Het wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Dru kenmerkt zich door yoga te beoefenen met zachte gewrichten en vloeiende bewegingen met een geconcentreerde ademhaling. Zo werkt het rustgevend en verdiepend en gaat je energie stromen en vloeit eventuele spanning weg. Dru yoga heeft aandacht voor onze 5 kosha's (fysiek, energetisch, emotioneel/mentaal, hoger weten en eenheidsgevoel.
Dru brengt stilte in beweging en verbind je met je lichaam, je energie en je hart met respect voor eigen grenzen en mogelijkheden. Het geeft vitaliteit, balans en ontspanning en is goed voor je mentale rust en emotionele welzijn.
Lesinhoud
Dru yoga brengt de stilte in jou met zachtheid in beweging.
De les begint met een lichte activatie op muziek om het lichaam voor te bereiden. Daarna volgen asana's die in het teken van het lesthema staan. Na deze klassieke yogahoudingen doen we een oefenreeks in vloeiende bewegingen, veelal een EBR (Energy Block Release). De EBR is erop gericht om emotionele blokkades in het lichaam op te heffen. Daarnaast zorgen de oefeningen ook voor vermindering van blokkades in de gewrichten en de spieren. Door de hele les heen is er aandacht voor ademhaling door het uitvoeren van pranayama's. Het tempo van de oefeningen is rustig en de houdingen worden regelmatig herhaald. Het kalme tempo brengt de bloedcirculatie opgang en geeft rust of juist energie, net waar jouw lijf behoefte aan heeft. De les sluit altijd af met een diepe ontspanning waarin heldere visualisaties een grote rol spelen.
De lessen vinden plaats op woensdag van 10.45 tot 12.00 uur vanaf december 2025