RESTORATIVE
YOGA

Image by Conscious Design

Wat is restorative yoga?

Intensiteit 1

Bij Restorative (herstellende) yoga ligt de focus op ontspanning en het op zachte wijze openen van het lichaam m.b.v. de adem. Vanuit een moeiteloze inspanning nodigen we de gebieden van de schouders, rug, bekken en heupen uit om te ontspannen.

Met een liefdevolle aandacht voor onszelf gebruiken we ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens en dekens om onszelf onder te dompelen in zachtheid. Je rust soms wel 10 à 15 minuten in een pose zodat je werkelijk tot rust kunt komen.

Restorative Yoga is een yogavorm zonder inspanning.
Na de warming up, voeren we voornamelijk liggende poses uit. De kussens ondersteunen je in de poses, zodat je optimaal kunt ‘loslaten’. De hele les is een rustmoment van zorgzame aandacht voor jezelf. Restorative Yoga werkt positief op stress gerelateerde klachten, doordat het ’t parasympatische zenuwstelsel activeert