Wat is stoel yoga?
Intensiteit 1
Zou je graag je lichamelijke en geestelijke conditie willen verbeteren maar is yoga op een mat net een te grote stap? Dan is stoelyoga misschien wat voor jou! Stoelyoga is een laagdrempelige vorm van yoga die voor iedereen geschikt is, ongeacht je lenigheid, leeftijd of conditie.
Door de functie van bestaande yogahoudingen te vertalen naar de stoel kunnen we door klein te bewegen toch grote positieve effecten ervaren. Het maakt je spieren en gewrichten soepeler en het zorgt voor ontspanning. Daarnaast verbetert het je concentratie en motoriek.
Een les bestaat altijd uit stoelyoga houdingen, zelfmassage, ademhalingsoefeningen en een geleide meditatie. Iedereen kan meedoen, ook als je minder mobiel bent. Omkleden is niet nodig.